⭕ 小編：吳忠澤 物理治療師

 

✅ 頸部前移影響肩頸和手臂

 

✅ 一個人頭的重量為體重的1/10，大約一顆保齡球的重量。當頸部前移角度越大，頸部及背部後側肌肉群就需要承受越大重量，只要時間一拉長，不只會覺得頸背部緊繃，也可能會影響頭痛或是影響到手臂和膏肓不適。

✅ 今天要介紹一位因為頸部前移影響到肩頸和手臂的個案。

 

⭕ 個案歷史

 

✅ 3X歲的女性，上班族

✅ 工作需要長時間坐在電腦前，忙碌時會2小時無法活動

✅ 之前接受傳統整復，覺得有效，但又因為師傅按壓很痛，所以想嘗試其他地方

✅ 肩頸和手臂狀況很多年了

 

⭕ 個案主述

 

✅ 時常會覺得左邊肩膀有被拉住的緊繃感

✅ 工作還好，但偶爾下班休息就會整個左手麻

✅ 睡覺有時候會左手麻到醒來

 

⭕ 動作檢查

 

✅ 頸部動作都會覺得左邊肩膀會拉扯

✅ 頸部支撐之後，頸部動作覺得有該善

✅ 背部支撐之後，頸部動作覺得有該善

✅ 發現「頸部」和「左側手症狀」有關聯性

✅ 發現「背部」和「左側手症狀」有關聯性

 

⭕ 調整技巧

 

✅ CKT 軟組織技術

✅ Mobilization 關節鬆動技術

✅ 頸部延伸放鬆

✅ 教導夾背運動

✅ 教導縮下巴運動

 

⭕ 第一次調整

 

✅ 以頸部當核心往背部和左手延伸做放鬆

✅ 調整之中，病患覺得我的手法可以壓很深但又不會像傳統推拿很痛

✅ 調整之後，個案感覺肩膀明顯有放鬆的感覺

 

⭕ 結語

 

✅ 工作忙碌時也建議至少30-60分鐘要離開椅子站起來活動一下

✅ 有症狀的部位不一定就是出問題的地方

✅ 建議經過動作評估才能幫您找到症狀核心並做調整

✅ 床上看電視及床上滑手機也算低頭，很多人都會忽略這種傷害頸椎的情況

 

⭕ 商家資訊

 

✅ Google商家：根元徒手調整中心

✅ 根元地址：高雄市大樹區九曲路北極巷73號

✅ 營業時間：

（三）（日）10：00 – 22：00

（一）（五）（六）14：00 – 22：00

 

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