⭕ 小編：吳忠澤 物理治療師

 

✅ 腰部緊繃影響腳痠

 

✅ 下背部稱之為腰椎，腰椎一共有五節，在整個脊椎頸胸腰裡面，腰椎所扮演的角色是承受重量，所以只要腰椎受力不平衡，時間久就可能會出現脊椎不穩定、空間變小，很容易會刺激到腰椎神經或是坐骨神經，進而出現臀部的症狀，嚴重的話還會影響到腳底。

✅ 今天要介紹一位因為腰部緊繃而影響雙腳臀部和大腿痠的個案。

 

⭕ 個案歷史

 

✅ 3X歲的男性，醫護人員

✅ 兩個禮拜前，早上彎腰洗臉時，腰部突然先痛起來，然後延伸到腳

✅ 工作需要長時間蹲著，也需要多次幫病人轉位

✅ 工作有長期穿護腰的習慣

 

⭕ 個案主述

 

✅ 坐著大約30分鐘就開始會腰痠

✅ 站著大約30分鐘就開始會腰痠

✅ 彎腰會覺得雙邊臀部和大腿後側緊繃，但左腳比較明顯

✅ 打噴嚏會出現左腳臀部痠痛

 

⭕ 動作檢查

 

✅ 腰椎動作都會出現腰痠和腿後拉緊

✅ 腰椎鬆動測試誘發出左大腿後痠

✅ 腰椎支撐之後，腰部動作改善

✅ 發現「腰部」與「臀部及大腿後側」有相關性

 

⭕ 調整技術

 

✅ CKT 軟組織技術

✅ Mobilization 關節鬆動技術

✅ 教導腰部旋轉肌伸展

✅ 教導腿後肌群伸展

✅ 教導站姿腰椎後仰運動

 

⭕ 調整過程

 

✅ 以腰部當核心往臀部和腿後延伸做放鬆

✅ 調整之中，個案覺得我的手法和按摩不一樣，而且很舒服

✅ 調整之後，個案當下感覺彎腰的繃緊感減緩了

 

⭕ 結語

 

✅ 按摩要壓很深不一定要很大力，但是需要技巧性

✅ 護腰建議穿戴2-4小時就要脫下讓腰部組織循環透氣

✅ 有症狀的部位不一定就是出問題的地方

✅ 建議經過動作評估才能幫您找到症狀核心並做調整

 

 

⭕ 商家資訊

 

✅ Google商家：根元徒手調整中心

✅ 根元地址：高雄市大樹區九曲路北極巷73號

✅ 營業時間：

（三）（日）10：00 – 22：00

（一）（五）（六）14：00 – 22：00

 

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